Tous nos conseillers sont des professionnels de la formation, dédiés à 100% à IFCDIS.
Ils vous accompagnent sur l'ensemble de votre processus de recherche, d'inscription et de financement de votre formation.
Adoptez les bonnes pratiques pour prévenir les risques liés au travail sur écran et préserver votre bien-être au quotidien. Cette formation vous guide dans l’aménagement optimal de votre poste de travail, le choix du matériel adapté et l’affichage des informations à l’écran. Vous apprendrez à identifier les risques pour la santé et à appliquer des règles simples de prévention afin de limiter les effets du travail sur écran. Grâce à des conseils pratiques et un suivi personnalisé, cette formation courte, à distance et à votre rythme, vous aidera à améliorer votre quotidien professionnel.
Nous avons mis en place un parcours simple et efficace pour vous accompagner vers votre formation à distance.
Découvrez des mesures simples et efficaces pour prévenir les risques liés au travail sur écran.
Découvrez comment organiser efficacement le poste de travail pour favoriser l’autonomie, la sécurité et la performance. Une implantation bien pensée facilite l’intégration, renforce les apprentissages et stimule l’efficacité au quotidien
Apprenez à ajuster la hauteur de votre siège, l’inclinaison de votre écran, la position du clavier et de la souris pour adopter une posture naturelle et éviter les troubles musculosquelettiques. Découvrez également l’importance de l’éclairage, de la distance écran-œil et de la gestion des pauses pour réduire la fatigue visuelle et améliorer votre confort au quotidien.
Découvrez comment positionner correctement votre dos, vos épaules, vos bras et vos jambes pour maintenir une posture naturelle tout au long de la journée. Une bonne posture limite les tensions musculaires, améliore la concentration et contribue à votre bien-être au bureau.
Découvrez comment structurer vos journées, alterner les tâches, planifier des pauses actives et limiter l’exposition prolongée aux écrans. Une bonne organisation permet de réduire la fatigue physique et mentale tout en améliorant votre productivité.
Ordinateurs portables, supports ergonomiques, claviers et souris sans fil : apprenez à sélectionner le matériel qui permet d’adopter une posture correcte, de réduire les contraintes physiques et d’aménager un poste de travail ergonomique, où que vous soyez.
Découvrez l’importance de l’activité physique pour compenser les effets de la sédentarité au poste de travail. Étirements, exercices simples, pauses actives : Intégrer du mouvement dans votre journée renforce votre bien-être, prévient les troubles musculosquelettiques et améliore votre énergie au quotidien.
Comprendre les risques liés au travail sur écran : identifiez les dangers pour votre santé et découvrez comment les prévenir efficacement.
Découvrez les bonnes pratiques pour réduire l’impact des écrans sur votre vue : ajustez la luminosité, maintenez une distance optimale, faites régulièrement des pauses et appliquez la règle du 20-20-20. Ces gestes simples vous aident à prévenir la fatigue oculaire, à réduire les irritations et à améliorer votre confort visuel pendant votre journée de travail.
Découvrez des techniques simples et efficaces pour réduire la pression : respirez profondément, organisez vos tâches de manière réaliste, faites des pauses régulières et intégrez des moments de détente dans votre journée. En gérant mieux votre stress, vous améliorez votre concentration, votre productivité et votre santé mentale.
Apprenez à ajuster votre posture, à organiser votre espace de travail et à faire des pauses actives pour éviter les tensions musculaires et les douleurs chroniques. En adoptant des gestes simples et en pratiquant des exercices d’étirement, vous réduisez les risques de TMS et améliorez votre confort au travail, pour une meilleure productivité et un bien-être durable.
Pour intégrer nos formations en commerce et vente, il est essentiel de maîtriser les savoirs de base (lecture, écriture, calcul). Ces compétences sont indispensables pour suivre les cours, comprendre les concepts enseignés et réussir dans le monde professionnel.
Si vous avez des doutes sur votre niveau, n’hésitez pas à nous contacter : nous pouvons vous orienter vers des solutions adaptées avant votre entrée en formation.
Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap (renvoi vers page spécifique).
